全程使用管理员 PowerShell执行路径不要带中文、空格。一、前期准备1.查看 WSL 发行版名称wsl-l-v输出示例NAME STATE VERSION*Ubuntu Running 2记下 NAME本例Ubuntu。2.彻底关闭所有 WSL 实例wsl--shutdown3.手动新建 2 个文件夹举例 D 盘备份包存放D:\WSL_Backup迁移后镜像永久目录D:\WSL\Ubuntu二、导出 WSL 系统备份 tar 包# 格式wsl --export 发行版名 tar包完整路径wsl--export Ubuntu D:\WSL_Backup\ubuntu.tar三、注销 C 盘原有实例释放 C 盘空间确认导出成功再执行执行后 C 盘虚拟磁盘直接删除wsl--unregister Ubuntu四、导入到 D 盘目标目录# 格式wsl --import 发行版名 存放目录 tar包路径 --version 2wsl--import Ubuntu D:\WSL\Ubuntu D:\WSL_Backup\ubuntu.tar--version 2五、修复默认登录用户迁移后默认 root 登录1.进入 WSLwsl-d Ubuntu2.写入配置文件把asher换成你的 Linux 用户名echo-e[user]\ndefaultasher|sudotee/etc/wsl.conf3.重启 WSL 生效wsl--terminate Ubuntu六、验证迁移成功# 查看存储路径wsl-l-v# 进入系统测试wsl附加Docker Desktop 配套 WSL 迁移如果你装了 DockerDocker 镜像、容器存在docker-desktop-data默认占大量 C 盘同样迁移wsl--shutdown# 导出数据wsl--export docker-desktop-dataD:\WSL_Backup\docker-data.tar# 注销旧实例wsl--unregister docker-desktop-data# 导入D盘wsl--import docker-desktop-dataD:\WSL\DockerData D:\WSL_Backup\docker-data.tar--version 2